Många tror att rätt väg till lycka är att säga ”ja” till allt gott. Kanske är det, men detta är bara en sida av myntet. Alltför ofta säger vi "ja" till vad det skulle vara värt att överge. Listan över sådana saker gjordes av bloggaren Danny Forest.
För att känna dig lycklig, lära dig att säga nej:
1. Överdriven självkritik
Du är nästan alltid bättre än att du tänker på dig själv.
2. Utrop
Sluta tänka och gå ner till affärer. Marcus Aurelius sa: "En person borde inte vara rädd för döden, men att han inte kommer att börja leva".
3. Beskriver dig själv
Koncentrera dig inte på brister, sträva efter att bli bättre. "Kom ihåg: Någon älskar precis vad du hatar själv," Frank Ocean, en amerikansk musiker och fotograf.
4. Egoism
Lär dig att ge, för, som ni vet, förblir egoister ensamma.
5. Fullkomlighet
Slösa inte tid på önskan om ett ouppnåeligt ideal. Oftast räcker det att göra något bra. Som Winston Churchill skrev: "Perfektion är fienden för framsteg".
6. Ursäkt
Fråga dig själv tre gånger: ”Varför?"Och du kommer att förstå det verkliga skälet. Amerikansk forskare, lärare och predikant George Washington Carver sa: "99% av förlorarna är människor som är vana vid att uppfinna ursäkter".
7. Vanan att jämföra dig själv med andra
Titta inte tillbaka på konkurrenterna, engagera dig i dig själv. "Jämförelse är en tjuv av nöje", "Theodore Roosevelt.
8. Impulsiva beslut
Försök att tänka på varje viktigt steg.
9. Skadlig mat
Det verkar som att friska rätter är smaklösa? Ju längre du ger dem preferens, desto smakligare blir de. Ta hand om din kropp – den "plats" där du bor.
10. Lunchpass eller middag
För att fungera normalt bör hjärnan få mat. Ät bättre, inte mindre. Kom ihåg det sorgliga mönstret: ”Passerar för att äta -> hunger -> överätning -> viktökning ".
11. Missbruk av en bil
15 minuter till fots till närmaste butik? Till fots och gå. Som Thomas Jefferson skrev: ”Walking är de bästa av möjliga övningar. Van själv på långa promenader ".
12. Översättning av väckarklockan
Fokusera på målet och sätt så hårda tidsfrister att tanken "i ytterligare fem minuter" inte inträffar.
13. Dagliga partier
Fester själva är bra, men inte varje dag. Glöm inte målen och lägg tiden på god vila. Oscar Wilde sa: "Allt behöver måttlighet, även med mått".
14. Patogener före sänggåendet
Ingenting bör störa full sömn, eftersom, som Dalai Lama säger, "Sömn är den bästa meditationen".
15. Lång väg till jobbet
Försök att spendera så lite tid som möjligt på aktiviteter som inte tjänar ditt mål. Om vägen till kontoret tar lång tid, försök åtminstone att läsa eller lyssna på podcasts.
16. Allt som distraherar
Det är omöjligt att göra något globalt, ständigt distraherande från bagatell. När du behöver slutföra en stor uppgift, försök att skydda dig mot alla irriterande ämnen.
17. För vad som stör personliga framsteg
Giftig vän? Vi blockerar. För många serier på Netflix, videospel? Vi blockerar. Återgå till detta när det är dags att koppla av.
18. Läsning som inte ger glädje
Det är inte nödvändigt att läsa boken, en artikel eller till och med ett inlägg i sociala nätverk helt enkelt för att jag började. Författaren vet fortfarande inte om detta. Sluta läsa vad som inte ger nöje, så du har tid för något trevligt. "Livet är för kort för att läsa en dålig bok," skrev James Joyce.
19. Slutförandet av värdelösa angelägenheter
Planera, placera prioriteringar, utföra bara viktiga uppgifter. Lyssna på råd från den amerikanska ekonomen Peter Drucker: "Det finns inget mer värdelöst än att effektivt göra arbete som du inte behöver göra alls".
20. Planerar vad du bara behöver göra
Som den legendariska slogan Nike sa: ”Gör det bara!"
21. De som bara tar
Bättre oftare säger "ja" till dem som är vana att ge.
22. Sociala nätverk
Ta bort från telefonen Facebook (en extremistisk organisation som är förbjuden i Ryssland) och Instagram (extremistisk organisation förbjuden i Ryssland). Du har bara en extra gratis timme (och inte bara idag, utan varje dag).
23. Andras konturer
Börja bäst för att behandla människor. Hatar inte, inte komponera eller skvallra. Agera inte med andra eftersom de inte vill göra med dig.
24. Lyssna på skvaller
Skvaller är förgiftad. Undvik de som sprider rykten och ständigt klagar över andra. Som det turkiska ordspråket säger: "Den som skvallrar med dig kommer att skvallra om dig".
25. Skeptiker
Enligt Arianna Haffington, chefredaktör för den amerikanska online-publikationen The Huffington Post: "Skeptiker påverkar inte oss-utom att vi själva tillåter dem detta". Det verkar vara värt att notera.
26. Dåliga vanor
Låt dig inte fastna i en rutin som stör produktiviteten. Enligt den amerikanska entreprenören Warren Buffett är "Kedjorna av vanor till en början så enkla att du inte ens känner dem, men efter så tung att du inte längre kan släppa dem".
27. Oplanerade möten
Naturliga samlingar och möten sträcker sig för länge och ger i själva verket ingen fördel. Försök att undvika dem. "Dekorering påverkar alltid effektiviteten," sade den 34: e USA: s president Dwight Eisenhauer.
28. För lång glidflygplan
Under möten med kollegor, låt dem inte bli distraherade, återgå till det ursprungliga ämnet. Det låter skarpt, men i slutändan kommer de att vara tacksamma för dig. Som den amerikanska jazzmanen Miles Davis sa: "Tiden är inte det viktigaste, utan det enda som i allmänhet är viktigt.".
29. Dåliga klienter
Om klienten uppför sig respektlöst, slösa inte tid och energi på honom, koncentrera dig på dem som är värda.
30. Bra
Säg "ja" inte bara bra, men riktigt bra. "Bra är den stora fienden", säger den amerikanska företagskonsult Jim Collins, det är svårt att hålla med honom.
31. Översvämmat utrymme
Demontera arbetsområdet, återställa ordningen bland filer, rengör sinnet.
32. Spontana svar på brev
Försök att tilldela en separat tid för att arbeta med post.
33. Personliga affärer under arbetet
Arbeta på jobbet, mycket snart kommer det att bära frukt.
34. Arbetsfrågor på icke -arbetstimmar
Här är liknande: Om du är hemma, gör din familj. Amerikansk affärscoach och talare Jim Ron skriver: ”När du är på jobbet, jobbet. När du har kul, ha kul. Blanda inte en med den andra ".
35. Uppgifter som kan delegeras
Förmågan att delegera är en kraftfull supervoyage som var och en av oss kan hitta. ”Delegationskonsten är en av de viktigaste färdigheterna som alla företagare kan behärska. Att hitta människor som kommer att hantera det faktum att det inte fungerar särskilt bra med dig, du kommer att befria din tid för att planera vidareutvecklingen av verksamheten, säger entreprenören Richard Branson.
36. Dåliga affärspartners
Om du inte kan komma överens är det dags att lämna. ”Jag kan inte kontrollera ditt beteende och jag vill inte ha det här. Men jag kommer inte att klara av respekt, lögner eller dåligt överklagande. Jag har standarder – träffa dem eller lämna, ”skriver författaren till motiverande böcker Steve Maraboli.
37. Tv och soffa
Separera åtminstone ett tag med en förlorande vilja att fokusera på vad som är viktigt.
38. Sysslolöshet
Vänta tills den förbereder latte eller filen laddas till bokstaven? Ta hand om något användbart.
39. Till vad som inte hjälper till att komma närmare målet
Fråga skickligheten med vad du ska göra.
40. Jämförelse som du inte kan jämföra
Lyssna på råd från Bill Gates: ”Jämför inte dig själv med någon. Genom att göra det förolämpar du dig själv ".
41. Till hans smartphone
Många verkligt produktiva människor håller telefonen i flygläge större delen av dagen. ”Teknologier kan vara en bästa vän, men de kan förgifta våra liv. De stör tanken, drömmer och fantaserar, ”Steven Spielberg är säker.
Redo att säga "nej" åtminstone några punkter från listan? Gör det nu. Läs en artikel på en smartphone? Stäng bara fliken. Förmågan att säga nej är en färdighet som kan och bör döljas och förbättras. För företag!